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5G l-lysine)은 여성에서 12 주에 걸쳐 근육 조절 및 출력을 향상시킬 수 있습니다 (평균 연령 76 세. 골격근 손상의 간접 마커에 대한 베타 – 하이드 록시 – 베타 – 메틸 부티레이트 (HMB)의 급성 및 타이밍 효과. 운동 중 탄수화물 – 전해질 음료가 소비되었을 때 간헐적으로 고강도 운동을 한 후 위약과 비교했을 때 20m 스프린트와 피로 회복 시간이 더 길었습니다. 그러나 근육 건물에는 운동 선수와 운동 선수가 걱정해야 할 또 다른 부분이 있습니다 , 근육 단백 분해. 기본적으로, 당신은 더 많은 에너지와 더 좋은 회복을 경험하게 될 것입니다. 130 : 1937-1945 남성과 여성, 젊은이와 노인을 포함한 9 개의 이중 맹검 무작위 임상 시험의 안전성 데이터 요약. 벤치 프레스와 스쿼트 1rm에서 그룹 간의 기준선 값에는 유의 한 차이가 없었다. 마찬가지로, 체중을 규칙적으로 치는 사람들은 근육 섬유를 끊임없이 파괴하여 더 강하고 커지게 만듭니다. Hmb 보충은 골격근 질량과 노인의 힘을 증가 시키며 신체 운동과 결합 할 때 그 효과는 더욱 커집니다. 75Kg)과 마른 질량을 잃은 위약 보충 피실험자 (-0. 광고는 성가신 것이고 어쨌든 아무도 클릭하지 않는다.

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) 특히 류신 (Leucine)은 근육 동화 작용에 영향을 미치므로 더욱주의…


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ergogenic 원조 / 스포츠 보충 교재 시장은 거대합니다. E, p70s6 키나아제 및 번역 리프레 서 단백질 4ebp1). hmb의 효과를 최적화하는 데 필요한 hmb 횟수). 베타 – 하이드 록시 – 베타 – 메틸 부티레이트 (Hmb)와 알파 – 케토 이소 프로필 프로판 산 (Kic)의 보충은 운동에 의한 근육 손상의 징후와 증상을 줄이며, 스포츠 영양 및 운동 신진 대사 국제 저널, 2005 , 15 (4) : 413-24. 고도로 훈련 된 운동 선수의 경우, hmb는 수치 적으로 힘과 허벅지를 증가 시켰지만, 증가율은 위약군보다 유의하게 높지 않았습니다. 또한 스테아린산 (야채에서 발견되는 포화 지방산)과 마그네슘의 조합과 석영에서 발견되는 무색 화합물 인 실리카의 조합 인 식물성 마그네슘 스테아 레이트가 2 % 미만입니다. hmb가 자극제가 아니며 회복 할 근육 손상이 없다는 것을 고려할 때, 우리는이 의견에 놀라지 않습니다. 이것은 hmb와 크레아틴 보충제를 함께 사용하면 hmb 또는 크레아틴 보충제보다 더 큰 강도와 희박한 이득을 얻는다는 것을 보여주는 최초의 주요 연구입니다. 또한, hmb 보충이 신경 윤리적 적응에 효과적 일 수 있는지 여부도 결정되어야합니다. 흥미롭게도, hmb의 피크 혈장 농도가 더 클 경우에도 두 가지 hmb 형태간에 요실금 손실이 다르지 않았습니다. 그것은 근육의 고농축에서 발견되는 아미노산 류신 (leucine)의 분해로 형성됩니다.

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